前几天听一位朋友说，她老公两个人不知道怎么回事，这几天两个人总是一块失眠。他们两口子也没有打呼噜的这个习惯。而且在最近工作上也没有什么大事，可就是睡不着，让两个人真的是心烦的不行。其实近些年来患有失眠的情况的人口，是呈现不断上升的这个趋势，有着数据调查，显示在我国睡眠的人数，已经占总人口的30%以上。这种情况已经严重影响了我们的生活以及工作质量。
其实小编一沾枕头就睡的人，绝对不能够体会整夜无眠人群的辗转反侧，要知道长期的失眠对于人体激素水平以及血管健康的影响是非常大的极易诱发高血压以及一些心脑血管疾病，尤其是对于女性来说很有可能会导致一些乳腺疾病，月经不调等情况，所以说如果你或者是你的亲人，已经有持续一段时间的失眠要引起重视。夜间总是难入睡，坚持睡前用“它”煮水喝，或许让你“沾床就睡”
夫妻俩人夜间难入睡？常用“它”煮水喝，失眠或许会悄悄远离你！
推荐：酸枣仁汤
记得之前有人告诉小编说，睡眠不好的人对于酸枣仁都特别了解，但是小编还不理解这是什么意思，后来才发现原来酸枣仁真的是失眠患者一致认可的一种食材，若是能够将酸枣仁用来熬粥或者是煮水喝的话，对于调理失眠是有一定好处的，很多人采用这种方法也取得了不错的效果。
小编提醒大家，酸枣仁味酸性平，可以说几乎没有什么*副作用，而且还有着宁心安神镇静助眠的这个功效，对于一些失眠以及睡眠浅的朋友来说，可以在睡前喝上一碗酸枣仁汤，坚持一段时间会发现自己的入睡非常的快，睡眠质量也在不断的提高。
推荐：百合汤
其实用百合来煮水或者是熬粥，可以帮助我们调理轻度的失眠，都知道百合可以入菜，可以烹饪各种美食，殊不知它有着这样的好功效。不仅能够使我们睡眠好，可能是我们气色好，因为百合当中的百合苷，有这镇静宁神的作用，若是你或者你的家人有着失眠的这种情况。可以在睡前喝一碗百合汤，这样的话也有助于你的睡眠。
推荐：红枣
其实对于小编来说还是比较喜欢吃红枣的，在平时补血养胃的这个功效，也是受大家的欢迎，殊不知红枣安神助眠的效果也是挺好的，对于一些心理压力过大，心神不宁导致的睡眠有着一定的缓解作用。大家在平时也可以用红枣来煮水，睡觉之前喝上一碗也有助于我们很好的入睡。
小编提醒：因为红枣的皮是比较硬的，进入人体之后也不太容易消化，所以说如果想要喝汤吃枣的话就应该注意，如果你脾胃比较虚弱，消化能力比较差的话，就不要吃红枣的皮
推荐：核桃中的分心木
不知道大家在平时是否喜欢吃核桃，其实核桃仁当中本身就含有一定的褪黑素，能够帮助我们调理睡眠质量，而核桃中间的分心木，本身就有着固肾安神的这个效果，所以说我们建议大家，如果有失眠的这个问题，可以在平时一天吃2~3颗的核桃，在睡前也可以用2~3克的分心木泡水来喝，这样的话，坚持一段时间对于一些心火旺盛兴盛不安，引起的失眠，有着很好的调理作用。
以上的几种方法小编也有推荐给那位失眠的朋友以及她的老公，如果说大家在平时也有失眠的这些问题的话，不妨试试以上的几种方法，或许能够对你起到很好的帮助，使你能够每晚沾床就睡
